CREF 011519-G/RS
SEU CORPO É SEU TEMPLO.
SUA SAÚDE PRECISA DE ATENÇÃO.
ALCANCE SEU OBJETIVO.
PERSONAL TRAINER = RESULTADO
Os cuidados adequados com a saúde são, além de necessários, uma das melhores formas de prevenção contra a maioria de patologias existentes. Um dos melhores meios de cuidar de sua saúde física e mental adequadamente é através da "atividade física".
A atividade física corretamente elaborada e estruturada por um profissional de Educação Física adquiri a forma de um "Programa de Treinamento Físico" e oferece ao praticante inúmeros benefícios, como, por exemplo, melhor condicionamento cardiovascular e respiratório, melhoras dos níveis de colesterol, manutenção ou aumento da massa muscular, diminuição do percentual de gordura corporal oferecendo uma estética equilibrada, melhora do sono, entre tantos outros benefícios. Oferece, também, benefícios psicológicos, como, aumento da autoestima, aumento da autoconfiança, etc.
PRESENCIAL, ONLINE OU CONSULTORIA
ESCOLHA UMA DAS OPÇOES OU MESCLE DA FORMA QUE MELHOR LHE ATENDER.
Estrutura do trabalho
Os serviços são adquiridos separadamente ou em conjunto. O aluno opta por acompanhamento completo, parcial ou consultoria online, atendendo as necessidades de alunos que tenham, ou não, uma agenda complexa. Abaixo os serviços oferecidos:
- Anamnese e Avaliação Física -> questionário para conhecer o histórico do aluno e coleta de dados antropométricos e de força para avaliar o nível de condicionamento físico do aluno para elaborar o programa de treinamento adequado ao objetivo desejado ou para acompanhamento próprio;
- Programa de Treinamento Personalizado -> elaboração do conjunto de exercícios estruturado de acordo com o objetivo do aluno baseado na anamnese e avaliação física;
- Acompanhamento das Sessões de Treinamento -> acompanhamento constante ou esporádico em datas pré-estabelecidas para orientação e, quando necessário,
readequação do Programa de Treinamento;
As aulas personalizadas podem ser individuais ou em dupla, há também a possibilidade de aula coletiva para pequenos grupos, em sua casa, academias, parques, condomínios, ONLINE. Tem alguma outra ideia de local? Fale comigo p ver a possibilidade.
Sua necessidade pode ser atendida montando um pacote de serviços específicos, entre em contato e conheça os valores e promoções pelo cel/whatsapp 99171-7458.
PROMOÇÕES PERMANENTES
- 20% de desconto no 1º mês -
- 10% desconto para quem faz mais de 10 aulas ONLINE/mês -
- 20% desconto para quem faz mais de 10 aulas PRESENCIAIS/mês -
Quem sou
- Professor graduado pela UFRGS em Licenciatura Plena atuando desde 2007 como Personal Trainer;
- Ex-atleta de Ginástica Olímpica pela UFRGS;
- Professor bolsista de Ginástica Olímpica na mesma universidade. Responsável pela preparação técnica e física de atletas amadores.
- Personal Trainer atuando com condicionamento físico desde 2007 focado em resultados nos mais variados objetivos.
TEXTOS INFORMATIVOS E DICAS
Dicas para a prática do exercício físico:
- Executar a postura correta dos exercícios;
- Aquecer e alongar na medida certa para cada Programa de Treinamento;
- Gradualmente aumentar o nível dos exercícios;
- Muita atenção com a excessiva fadiga muscular.
Obs.: Procure a orientação de profissionais habilitados legalmente.
Benefícios advindos da prática de exercícios físicos
Aspectos Mentais, Psico-sociais e de Qualidade de Vida
- Melhora do humor e da sensação de bem-estar;
- Aumento da autoestima e da autoconfiança;
- Alívio do estresse;
- Aumento de oxigenação cerebral melhorando as capacidades cognitivas;
- Menor possibilidade de depressão;
- Promoção da sociabilização;
- Favorecimento do sono;
- Melhora da qualidade de vida.
Sistema Imunológico
- Melhora da capacidade de defesa do corpo portanto menor possibilidade de desenvolver doenças;
- Melhor manutenção da saúde.
Aspectos Metabólicos
- Diminuição do risco de doenças metabólicas;
- Auxílio no controle do peso;
- Prevenção e auxílio no tratamento da diabetes do tipo Mellitus.
Sistema Locomotor
- Prevenção e/ou alívio de dores nas costas;
- Prevenção de problemas músculo-articulares;
- Diminuição de incidência de osteoporose;
- Correção e prevenção de desvios posturais;
- Fortalecimento ósseo e muscular conduzindo a uma melhora da coordenação motora e equilíbrio (facilitando as atividades diárias).
Sistema Cardiovascular
- Melhora do sistema cardiovascular;
- Aumento da oxigenação dos tecidos;
- Auxílio no controle da tensão arterial;
-Prevenção de doenças coronarianas.
LINKS ÚTEIS
-> Journal of Sports Science and Medicine (JSSM): https://www.jssm.org
-> PUBMED: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov